[...] to najmniej swiadczy o waszych umiejętnościach w walce. ZIAjA - a wiesz co ja myslę że przeciwnik ma wiele mozliwości może się jeszcze szybko cofnąć w tył może się schylić, może wyćiągnąć pistolet in cię zastrzelić. Na każdą technikę jest kontra więc przestancie pisać takie posty żeby komuś dogryżć, samemu nabić sobie jak najwięcej postów.
[...] twoją bazę i pozwalały ci przejść np do pracy nad eksplozywnością gdzie będziesz trenował metodami np plyometryki itd ... zarówno powinieneś rozciągać się statycznie jak i dynamiczne ( w szczególności ) Określa się cel , bada daną osobę i wdrążą odpowiednią formę/metodę/organizacje by go osiągnąć . ostatni etap treningowy lub zawody są [...]
[...] parafianie ;] Ten artykul pisalem dawno ciesze sie ze pomoglo mi tak wiele osob ciesze sie ze nie jestem na tym swiecie sam... za silwonie jednak wziolem sie na ostro od jakiegos miesiaca.. zapisalem sie na silwonie a ze zule kase to chodze regularnie :) Karnecik to mobilizacja.. mam partnera w tym wszystkim Efekty mnie bardzo ucieszyly waze [...]
[...] potu cwiczac tylko bica?? nie chwalac sie zawsze tak cwiczylem i mialem 43 na lapie ogolnie lapa zawsze mi szybko rosla, zreszta nie chce jej teraz tak ostro katowac bo jak juz pisalem wyzej byla zlamana i dlugo nie miala duzego wysilku, ale ok chetnie zobacze co bys zmienil, mam jeszcze pytanie co do pompek jak lepiej je robic trzymajac [...]
Jasne ze mogę proszę :) to jakbym zrobił tak jak napisałem wyżej dał No 2300kcl do tego trening zostawił taki jak mam i cardio dorzucił ten trucht np 65% z siebie co drugi dzień wystarczyłoby ? Mam dosyć duże boczki szybko u mnie się nabiera tak tluszczyku. Dziękuje ze przynajmniej jedna osoba doradza :) czekam na odpowiedz
[...] a potem idiotycznie odchodził ze spuszczoną głową, co Sokoudjou świetnie wykorzystał. W pierwszej chwili myślałem, że sędzia zbyt szybko przerwał, ale gdy zobaczyłem w jakim stanie jest Arona to jednak nie ma wątpliwości, że dobrze zrobił. Żenada maksymalna i nie ma wytłumaczenia dla Ryśka! A Sodokjou wciąż jest w komfortowej sytuacji, bo [...]
[...] i lustro niech grają pierwsze skrzypce. Moim zdaniem patrząc na zdjęcia to rekompozycja ciała, bo redukcja była dość długa. Wylicz w pierwszym lepszym kalkulatorze swój poziom zero i do tego się odnoś. Załóż (10-15% minus zero) i działaj. A co do oliwy można krótko jak najbardziej. Warto się zaopatrzyć w olej kokosowy dobrze się sprawdza ;)
[...] o to w tym chodzi zresztą myślę ze wszyscy robią w ch** tymi naturalnymi składnikami i tylko sami widzą co tam mielą a już najśmieszniejsi są ci Panowie co je reklamują - jak wogóle widzą ten preparat przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - bezpieczne dawki, [...]
Dieta delikatnie poprawiona o warzywa oraz tłuszcze. Jakie są odpowiednie proporcje procentowe B/T/W na redukcji? Dietę postaram się zmieniać tak szybko jak mi się znudzi, generalnie lubię gotowaną pierś. Co do otrębów to kiedyś czytałem, że wspomagają trawienie jak dobrze pamiętam. Chleb pełnoziarnisty postaram się dodać, aktualnie będę bazować [...]
czyli lepiej jak rano do owsianki na mleku dorzucac bede izolat serwatki vitalmaxa zamiast prolongatum?bo szkoda mi kasy na kupowanie aninokwasow serwatkowych tylko po to by zjesc je zaraz po przebudzeniu na 15 minut przed sniadaniem,wole kupic wiecej izolatu serwatki i miec na dluzej do sniadania bo niewydaje mi sie zeby te 15 minut robilo [...]
Zdecydowanie zapasy lub BJJ. Dobry zapaśnik nawet sporo lżejszy od przeciwnika poradzi sobie bez problemu, zresztą widziałem już różne pokazy, jak zapaśnik w 5 sekund rozwalał dobrze zbudowanych facetów. Jeśli chodzi o stójkę, to ze wzrostem 171 cm lepiej nie zapisuj sie na uderzane, bo z gościem 190 cm raczej nie wygrasz w stójce, za to w [...]
[...] trochę kombinowałem ze światłem ale czy było jaśniej czy ciemniej to i tak trochę słabo widać. Jak teraz patrze na zdjęcia startowe to progres wielki zrobiłem. A i brzuch jak widać wcale nie wydaje się od tamtego czasu dozo większy. Male zdjęcia bo slaby aparat na większość rozdzielczości wszystko było zamazane. [...]
1. po to sie badana robi, a nie wg schematu. 2. Organizm zawsze bedzie dazyl do homeostazy. To jak szybko do niej dojdzie zalezy min od tego jaki byl cykl, ile pacjent ma lat. Jeden sie ogarnie bez odbloku w pol roku, inny w dwa lata.
[...] wszystko czujesz a po dzisiejszym treningu który był bardziej odpowiedni nic nie czujesz zła technika ćwiczeń i źle dobrany ciężar oraz za szybko wykonywanie ćwiczenie jak każdy młody wczuwasz się w ćwiczenia na klatę i biceps a na plecy już trochę trudniej?? generalnie musisz poćwiczyć i sam wczuć się we własne ciało, pierwsze treningi [...]
[...] Staż treningowy na słowni : prawie 6 miesiecy czyli nic. mozesz w ogole nie robic smiesznych cwiczonek na ramionka,a skupic sie bardziej na podstawach. tym bardziej,jak widze: Waga : 66 Wzrost : 184 ciezkie przysiady,ciagi i wyciskania powinny szybko poprawic twoja sytuacje,a przy odpowiednim zarciu to i bicepsik urosnie. [...]
Witaj na forum Jak przeczytałem to prawie jakbym o sobie czytał. Zaczynałem przy prawie identycznych parametrach wagowych, wzrost mam ten sam, 39 lat w tej chwili i podobne przejścia przez kilka miesięcy. Najpierw wrzuć i wypełnij ankietę z podwieszonych tematów bo zapewne będziesz o to poproszony. Koniecznie wrzuć rozpiskę swojej diety ze sporą [...]
Chciałam tylko pomóc kręcąc tym samym bata sama na siebie... Nikt na forum nie ma czystego sumienia, kazdy ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam [...]
[...] wyścigu o GP Belgii Kimi Raikkonen (P1): Wspaniałe zwycięstwo dla mnie i dla zespołu. Szampan smakuje tak samo dobrze zawsze, gdy znajdziesz się na podium, jednak uczucie, jakie towarzyszy ci kiedy wygrasz, jest zdecydowanie inne. Ten tor ma wszystko, czego kierowca by chciał i jazda tutaj to przyjemność, jednak nie ma jakiegoś sekretnego [...]
[...] nie kazdy ma rozstepy ja np:po dwoch cyklach mam tylko jeden rozstepik na miesniu piersiowym ale za to mam duzo pod pachami ale tak juz jest a ty jesli chcesz brac koksy i jak mowiz masz sklonnosc do robienia rozstepow to watpie ze jak wezmiesz jakies koksy to ze ci sie nie zrobia rozstepy i dieta nic w tym nie pomoze jedynie co to sa masci na [...]
zeby dawac sogi trzeba miec wykupiony abonament, hehe ale mnie tam sogi nie obchodza, bardziej sie liczy jak ktos docenia czyjas pomoc, dzieki ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html przeczytaj artykul, ktory podalem, a nastepnie uloz sobie plan treningowy nie wszystki cwiczenia [...]
arona vs sokoudjou-dyskusja po walce
